פילאטיס היא שיטת אימון יעילה ומועילה המתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל רמת כושר. השיטה פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס […]
פעילות גופנית היא מרכיב חיוני בשמירה על בריאות הלב. היא תורמת לחיזוק שריר הלב, שיפור זרימת הדם, הפחתת לחץ דם, […]
סרטן השד הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בקרב נשים בעולם המערבי. בגלל שגילוי מוקדם מציל חיים, חשוב מאד להכיר […]
שלב המעבר מזוגיות להורות הוא ללא ספק שלב מרכזי ומרגש מאוד בחיים, אך לצד ההתרגשות יש גם לא מעט אתגרים. […]
זה לא משנה אם אתם מחפשים תמ״ל בתור התזונה העיקרית לתינוק שלכם או בשילוב עם הנקה – חשוב שתעשו בחירה […]
מקצוע הרפואה נחשב לאחד המקצועות הנחשקים בישראל ובעולם כולו עד ימינו אנו. אם גם אתם שוקלים ללמוד את התחום, חשוב […]
אם גם אתם בשעה טובה עומדים להפוך להורים לראשונה (או אולי לא לראשונה), אנחנו בטוחים שעניין התזונה של התינוק החדש […]
אם גם אתם מתלבטים אם ללכת על הסרת משקפיים בלייזר או להמשיך להסתדר עם משקפיים ועדשות מגע, כדאי לכם לדעת […]
הקיץ הישראלי הוא נהדר, תקופה שבה כיף לצאת מהבית, לבלות בים וליהנות מהשמש היוקדת, אבל צריך לזכור שלשמש הזו יש […]
אם בריאות ומראה עור הפנים וטיפוח עצמי זה משהו שחשוב לכם, אנחנו בטוחים שאתם נעזרים בכל תכשיר שהוא כדי לשמור […]
צואה קשה וקושי בריקון המעיים אצל תינוקות (או בקיצור ״עצירות תינוקות״) היא תופעה נפוצה ושכיחה למדי. בואו ננסה להבין מהם […]
כאשר התינוק החדש שלך מגיח לאור העולם, עלייך להחליט על מה תתבסס התזונה שלו בחודשים הראשונים לחייו והאם את מתכוונת […]
שריר הלב מגיב כמעט לכל שינוי המתרחש בגופנו
הן בהיבט הפנימי – שינה, התרגשות, לחץ, מתח
והן בהיבט החיצוני – פעילות גופנית, שינויים בטמפרטורה…
עלינו לשמור על הלב שלנו לאורך השנים שכן תפקידו העיקרי הוא להזרים דם בצורה סדירה לכל האיברים והתאים בגוף. אפשר להגיד שהלב הוא סוג של משאבה עשירה בחמצן המנקזת את הדם שאינו נקי ומעבירה את הדם הנקי מהלב אל הגוף ובחזרה אל הלב. פעולה זו מתבצעת על ידי מערכת כלי הדם. האתר שלנו יעסוק בבריאות הלב ויספק לקוראים דרכים לשמירה על לב בריא.
החיים בעולם המודרני העלו את אחוז האנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם בשל חוסר הקפדה על פעילות גופנית סדירה, אכילת מזונות עתירי שומן, עישון, צריכה מוגברת של משקאות אלכוהוליים ועוד.
כיצד ניתן להפחית את הסיכוי להתקף לב ושאר מחלות הפוגעות בלב ובכלי הדם כמו כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, סתימת בעורקים ועוד?.
• עישון – בכדי לשמור על לב וגוף בריא יש להפסיק לעשן.
• פעילות גופנית – יש לבחור פעילות גופנית המותאמת למאפיינים הפיזיולוגיים שלכם כמו גיל, משקל, יכולת גופנית ולהתמיד בה לאורך זמן כחלק בלתי נפרד משגרת החיים. פעילות גופנית מתונה עד בינונית, 5 פעמים בשבוע למשך זמן ממוצע של 30-45 דקות היא ההמלצה הבריאותית ומפחיתה משמעותית את הסיכוי לחלות במחלות.
• תזונה – יש להעדיף מזונות טבעיים כמה שניתן כמו פירות וירקות טריים, להמעיט באכילת סוכרים, שומנים ופחמימות פשוטות. יש להעדיף מזון מבושל, צלוי או מאודה ולהימנע מטיגון . בנוסף יש לאכול מזונות עשירים בסיבים תזונתיים.
בנוסף, יש להקפיד על ביצוע בדיקות אחת לתקופה, לאזן במידת הצורך את לחץ הדם ולהימנע ממצבי סטרס ולחץ המפעילים עומס מירבי על הלב.
מחלות לב יכולות להופיע בגלל מגוון של תרחישים חלקם קשורים לגנטיקה ותורשה, חלקם קשורים ללחצים ובעיות רפואיות אחרות שאדם עבר בחייו והשפיעו לרעה גם על הלב, חלקם קשורים לחיידקים שעלולים להגיע ללב וליצור בעיות התרחיש הנפוץ ביותר הוא תזונה לא טובה, עשירה בכולסטרול. אז מסתבר שיש גם מאכלים שמשפרים את בריאות הלב ומקטנים את הסיכוי […]
קרא עוד...
אורח חיים בריא יכול להיות המפתח לחיים מאושרים. לא קל לשמור על אורח חיים בריא ובטח לא לקשישים, שלעתים צריכים להתמודד עם מגוון רחב של בעיות. זה הזמן להבין מהו אורח חיים נכון, כיצד לספק אותו וכמובן למה זה כל כך חשוב במהלך שיקום גריאטרי לבני הגיל השלישי. אורח חיים בריא בעיקר בגיל השלישי אורח […]
קרא עוד...אחד הנושאים המדוברים בתחום הרפואה הוא נושא הכולסטרול. כולסטרול הוא בעצם חומר המורכב ממאין טבעות המחוברות עם מימן וחמצים. יש לו מגוון של תפקידים חיוניים בגופנו, הוא אחראי על יצירת הורמונים ונחשב לחלק חיוני בתאים שלנו אך רמות גבוהות ממנו מעלות את הסיכון למגוון של מחלות לב וכלי דם ואף במצבים מסוימים, רמות גבוהות של […]
קרא עוד...אחד מגורמי הסיכון הגבוהים בישראל מכונה סתימת עורקים או בשמה השני טרשת עורקים. מדובר במצב שבו בהדרגה כלי הדם עוברים סוג של הצרה כתוצאה משקיעה של שומנים מה שיוצר בשלב הבא גם דלקת. רובד שומני בעצם מצטבר בדופן של העורקים ומייצר שינוי במבנה של הדופן. מה שקורה בשלב מאוחר יותר הוא שהדם שאמור לזרום ולעבור […]
קרא עוד...
סובלים מזה שנים רבות מבעיית עור כמו פסוריאזיס? ניסיתם כבר הכול ואפילו הבוץ הנפלא של ים המלח לא עוזר לכם? אם כך, אין ספק שכדאי לעשות משהו בנידון. חשוב לדעת שבעידן המודרני שבו אנחנו חיים, בתחום של פסוריאזיס יש גם טיפולים אלטרנטיביים, אז למה שלא תנסו זאת? פסוריאזיס טיפול אלטרנטיבי יכול לכלול שימוש בשמנים מסוגים […]
קרא עוד...המטרה של קורס הכנה ללידה היא ברורה ופשוטה: לאפשר לבני הזוג, ובראש ובראשונה לאישה, לעבור את הלידה בצורה החלקה והקלה ביותר, ללא פחדים, ולספק את הכלים שילוו את בני הזוג והאישה בפרט, בימים הראשונים שלאחר הלידה. קורס הכנה ללידה טבעית היא שיטה שמיועדת להשיג בדיוק את המטרה הזאת, אך בשונה מטכניקות רבות אחרות, שיטת הלידה […]
קרא עוד...
האם יש קשר בין טיפולי לב להסרת שיער בלייזר? כיום, לפני שניגשים להליך רפואי כמו טיפולי לב, נוהג המטופל לחקור ולברר על השיטה ועל ההליך בכלליותו. אם אדם ניגש למשל לניתוח לב, הוא מברר מהו בית החולים המומחה ביותר מיהו המנתח הבקיא ביותר ומה אופן הניתוח. הרופאים מצדם מעדכנים אותו בסכנות ובסיכויים לתופעות לוואי עתידיות […]
קרא עוד...
