פילאטיס היא שיטת אימון יעילה ומועילה המתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל רמת כושר. השיטה פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס […]
פעילות גופנית היא מרכיב חיוני בשמירה על בריאות הלב. היא תורמת לחיזוק שריר הלב, שיפור זרימת הדם, הפחתת לחץ דם, […]
סרטן השד הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בקרב נשים בעולם המערבי. בגלל שגילוי מוקדם מציל חיים, חשוב מאד להכיר […]
שלב המעבר מזוגיות להורות הוא ללא ספק שלב מרכזי ומרגש מאוד בחיים, אך לצד ההתרגשות יש גם לא מעט אתגרים. […]
זה לא משנה אם אתם מחפשים תמ״ל בתור התזונה העיקרית לתינוק שלכם או בשילוב עם הנקה – חשוב שתעשו בחירה […]
מקצוע הרפואה נחשב לאחד המקצועות הנחשקים בישראל ובעולם כולו עד ימינו אנו. אם גם אתם שוקלים ללמוד את התחום, חשוב […]
אם גם אתם בשעה טובה עומדים להפוך להורים לראשונה (או אולי לא לראשונה), אנחנו בטוחים שעניין התזונה של התינוק החדש […]
אם גם אתם מתלבטים אם ללכת על הסרת משקפיים בלייזר או להמשיך להסתדר עם משקפיים ועדשות מגע, כדאי לכם לדעת […]
הקיץ הישראלי הוא נהדר, תקופה שבה כיף לצאת מהבית, לבלות בים וליהנות מהשמש היוקדת, אבל צריך לזכור שלשמש הזו יש […]
אם בריאות ומראה עור הפנים וטיפוח עצמי זה משהו שחשוב לכם, אנחנו בטוחים שאתם נעזרים בכל תכשיר שהוא כדי לשמור […]
צואה קשה וקושי בריקון המעיים אצל תינוקות (או בקיצור ״עצירות תינוקות״) היא תופעה נפוצה ושכיחה למדי. בואו ננסה להבין מהם […]
כאשר התינוק החדש שלך מגיח לאור העולם, עלייך להחליט על מה תתבסס התזונה שלו בחודשים הראשונים לחייו והאם את מתכוונת […]
מדוע פעילות גופנית חשובה ללב ואיך בדיוק הפעילות הגופנית אותה אנו מבצעים משפיעה על הלב שלנו?.
מעל 50% מאוכלוסיית ישראל סובלת מעודף משקל. מאות אלפי אנשים בישראל סובלים ממחלת הסוכרת. בדומה למחלות אחרות, השמנת יתר וסוכרת נחשבות למגפה כלל עולמית אך בשונה מהן התרופה נמצאת בידיים שלנו ולא תמיד בידי המדע והתרופות.
כאנשים מבוגרים אנו דואגים ואף חרדים למצבנו הבריאותי, השאלה היא מה אנחנו עושים באמת בכדי לשפר את מצבנו הבריאותי?.
הרי בכל פעם שאנו ניגשים לבצע בדיקות דם כלליות וחרדים שוב לגבי מדדי הסוכר, הכולסטרול ולחץ הדם.
מחקרים רבים שבוצעו בכל העולם וגם כאן בישראל מראים כי כושר גופני מסייע בשמירה על הבריאות לאורך שנים. נמצא קשר ישיר בין כושר גופני נמוך לבין אחוזי תמותה גבוהים בכל העולם ולכן אם נקפיד לבצע פעילות גופנית כחלק מהיומיום שלנו, החיים ייראו לגמרי אחרת.
מחלות לב הן ללא ספק הגורם הראשון והמרכזי לתמותה בכל העולם המערבי. רוב המחקרים שנעשו על הקשר שבין פעילות גופנית למחלות לב הראו כי מי שעוסק בפעילות גופנית מפחית את הסיכון בעשרות אחוזים לחלות במחלת לב, לחוות שבץ או התקף לב.
השאלה היא מדוע?
ובכן, בזמן פעילות גופנית שריר הלב מתחזק והופך חזק ועמיד יותר. עם הזמן כאשר הגוף נכנס לכושר, יותר ויותר דם מוזרם לגופנו מה שלמעשה משפר באופן משמעותי את הבריאות שלנו. בהיותנו מבצעים פעילות גופנית אנו מגמישים את כלי הדם שלנו – העורקים, הנימים והוורידים. ברגע שזרימת הדם משתפרת, כל האיברים הפנימיים שלנו מתחזקים, חילוף החומרים שלנו פועל בצורה טובה יותר, יותר חמצן מגיע אל התאים מה שלמעשה מפחית באופן ניכר את הסיכוי למחלות לב, כלי דם ולעוד אינספור מחלות נוספות. יחד עם זאת, פעילות גופנית בונה בגוף כלי דם חדשים מה שמאפשר לגוף לקבל יותר חומרים המזינים את גופן מה שמשפר את מרבית המדדים.
לסיכום, שמירה על אורח חיים בריא המשלבת פעילות גופנית (לפחות חמש פעמים בשבוע), תזונה מאוזנת ובריאה, הימנעות מעישון תסייע לנו להפחית את הסיכוי לחלות במחלות לב ולשמור על אורח חיים בריא ואיכותי.
אם בריאות ומראה עור הפנים וטיפוח עצמי זה משהו שחשוב לכם, אנחנו בטוחים שאתם נעזרים בכל תכשיר שהוא כדי לשמור על מראה צעיר ובריא, אך האם ג׳ל לניקוי פנים זה חלק קבוע משגרת הטיפוח שלכם? אם התשובה שלכם לשאלה היא לא, אנו רוצים להסביר על היתרונות של התכשיר הזה ולמי כדאי להשתמש בו באופן קבוע. […]
קרא עוד...
אתם מכירים את זה, מגיע אליכם מישהו חדש לעבודה או לבניין, הוא נראה קצת ביישן ומכונס בעצמו, עם זאת עדיין יש לו עשרות כישורים רבים שהופכים אותו ליעיל לכל מקום עבודה וכל חלל אחר בו הוא ישהה. מה שאתה לא יודע שאדם זה חווה מחלת נפש מתמשכת, מחלת נפש שגורמת לו במצבים מסוימים להתנהג בצורות […]
קרא עוד...
דמנציה (או בעברית שיטיון), היא שם של קבוצת מחלות הדרגתיות הפוגעות בתפקודים הקוגניטיביים והמנטליים של האדם, וכוללת בתוכה גם את מחלת האלצהיימר. דמנציה פוגעת הן ביכולות החשיבה והן בתפקודים רגשיים והתנהגותיים, וכן פוגעת בזיכרון, בהתמצאות במרחב ואף ביכולת לזהות אנשים. היא גורמת לבלבול, עצבנות ואף יכולה להביא להתקפים אלימים. בהמשך, המחלה פוגעת ביכולת לבצע פעילויות […]
קרא עוד...
ככל שהשנים חולפות, ההליכה על הרגליים הופכת לכבדה יותר. אתם תוהים מה כדאי לכם לעשות שעוד לא עשיתם או ניסיתם בכדי לטפל בבעיית הברכיים שהולכת ומחמירה בחלוף השנים– אתם מתלבטים האם כדאי לפנות לטיפול מקצועי שישפר לכם את הבעיה, או שמא לבחור ברופא מומחה שיעריך את הנזק ויפנה אתכם לטיפול המתאים? אל דאגה, הגעתם למקום […]
קרא עוד...
השיניים שלכם לא נמצאות במצב הכי טוב, וכעת אתם תוהים האם טיפול של השתלות שיניים ביום אחד זה משהו שיכול להתאים לכם? ובכן, אפשר לומר שאם אתם רוצים לקבל את ההערכה המדויקת ביותר, אז יהיה כדאי לכם לפנות אל רופא שיניים לבדיקה. הוא כבר יוכל לבחון את הלסת והשיניים שלכם ולהעריך מה ניתן לעשות. אם […]
קרא עוד...
אורח חיים בריא יכול להיות המפתח לחיים מאושרים. לא קל לשמור על אורח חיים בריא ובטח לא לקשישים, שלעתים צריכים להתמודד עם מגוון רחב של בעיות. זה הזמן להבין מהו אורח חיים נכון, כיצד לספק אותו וכמובן למה זה כל כך חשוב במהלך שיקום גריאטרי לבני הגיל השלישי. אורח חיים בריא בעיקר בגיל השלישי אורח […]
קרא עוד...
סובלים מזה שנים רבות מבעיית עור כמו פסוריאזיס? ניסיתם כבר הכול ואפילו הבוץ הנפלא של ים המלח לא עוזר לכם? אם כך, אין ספק שכדאי לעשות משהו בנידון. חשוב לדעת שבעידן המודרני שבו אנחנו חיים, בתחום של פסוריאזיס יש גם טיפולים אלטרנטיביים, אז למה שלא תנסו זאת? פסוריאזיס טיפול אלטרנטיבי יכול לכלול שימוש בשמנים מסוגים […]
קרא עוד...
