פילאטיס היא שיטת אימון יעילה ומועילה המתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל רמת כושר. השיטה פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס […]
פעילות גופנית היא מרכיב חיוני בשמירה על בריאות הלב. היא תורמת לחיזוק שריר הלב, שיפור זרימת הדם, הפחתת לחץ דם, […]
סרטן השד הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בקרב נשים בעולם המערבי. בגלל שגילוי מוקדם מציל חיים, חשוב מאד להכיר […]
שלב המעבר מזוגיות להורות הוא ללא ספק שלב מרכזי ומרגש מאוד בחיים, אך לצד ההתרגשות יש גם לא מעט אתגרים. […]
זה לא משנה אם אתם מחפשים תמ״ל בתור התזונה העיקרית לתינוק שלכם או בשילוב עם הנקה – חשוב שתעשו בחירה […]
מקצוע הרפואה נחשב לאחד המקצועות הנחשקים בישראל ובעולם כולו עד ימינו אנו. אם גם אתם שוקלים ללמוד את התחום, חשוב […]
אם גם אתם בשעה טובה עומדים להפוך להורים לראשונה (או אולי לא לראשונה), אנחנו בטוחים שעניין התזונה של התינוק החדש […]
אם גם אתם מתלבטים אם ללכת על הסרת משקפיים בלייזר או להמשיך להסתדר עם משקפיים ועדשות מגע, כדאי לכם לדעת […]
הקיץ הישראלי הוא נהדר, תקופה שבה כיף לצאת מהבית, לבלות בים וליהנות מהשמש היוקדת, אבל צריך לזכור שלשמש הזו יש […]
אם בריאות ומראה עור הפנים וטיפוח עצמי זה משהו שחשוב לכם, אנחנו בטוחים שאתם נעזרים בכל תכשיר שהוא כדי לשמור […]
צואה קשה וקושי בריקון המעיים אצל תינוקות (או בקיצור ״עצירות תינוקות״) היא תופעה נפוצה ושכיחה למדי. בואו ננסה להבין מהם […]
כאשר התינוק החדש שלך מגיח לאור העולם, עלייך להחליט על מה תתבסס התזונה שלו בחודשים הראשונים לחייו והאם את מתכוונת […]
מחלות לב הן אחד מהגורמים המרכזיים לתמותה בעולם המערבי. תפקידו של הלב הינו לספק חמצן לכל התאים והאיברים בגוף וכאשר נחסם אחד מעורקי הלב, אותו אזור אליו החמצן אמור לעבור לא מקבל כמות אופטימלית של חמצן מה שעלול לגרום לאטימה בשריר הלב כלומר להתקף לב. בכדי שנוכל לשמור על הלב שלנו בכל גיל, עלינו להבין […]
קרא עוד...
אינספור תיאוריות נכתבו על הקשר בין לב בריא לקשת רחבה של גורמים אחרים כמו הימנעות מעישון, תזונה נכונה, הקפדה על קשר זוגי בריא, הימנעות מלחצים ומתחים, פעילות גופנית ועוד. הנה כמה טיפים שיסייעו לכם לשמור על לב בריא רק חשוב להתמיד בהם לאורך שנים שכן מדובר בהרגלים לחיים. אל תעשנו! בתור מעשנים בטח שמעתם את […]
קרא עוד...
אינספור מחקרים בוצעו הן בארץ והן בעולם לגבי הקשר בין צריכת בשר לבין היווצרות של מחלות דם וכלי לב. יש מחקרים שמראים כי אנשים שלא צורכים בשר חיים שנים רבות יותר, אחרים מראים כי רמות הכולסטרול, השומנים בדם ורמות רמות לחץ הדם נמוכות אצל צמחונים מה שמפחית בעשרות אחוזים את הסיכוי לחוות התקף לב שנחשב […]
קרא עוד...
כשאנו עוסקים בפעילות גופנית לגיל המבוגר חשוב קודם להגדיר מהו הגיל הזה ועל איזה טווח של גילאים אנו מדברים. הגיל השלישי הוא למעשה גיל 65 ומעלה כאשר גם בקבוצת גיל זו ניתן לעשות חלוקה של מבוגרים שיותר קל להם לעשות פעילות גופנית – הצעירים ברוחם ובכוחות הפיזי, זאת בהשוואה לקשישים שקצת יותר קשה להם להזיז […]
קרא עוד...
כושר גופני נמוך הוכח במחקרים ונתונים שנאספו ברחבי העולם המערבי כגורם מספר אחת לתמותה. כושר גופני נמוך מסוכן יותר מלחץ דם גבוה, מעישון, מסוכרת ואפילו מכולסטרול גבוה שלא לדבר על כך שהוא מעודד את כל התסמינים והמחלות הללו. במילים אחרות, ניתן לומר כי ככל שהכושר הגופני שלנו יהיה גבוה יותר נוכל לשפר את הסיכוי שלנו […]
קרא עוד...
לא בכדי תזונאים ורופאים בכל העולם ממליצים למטופליהם להכניס לשגרת חייהם פעילות גופנית מכל סוג שהוא שכן פעילות גופנית מסייעת להאריך את תוחלת החיים, מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם ואף שומרת על גוף בריא, מאוזן וחזק. על השאלה האם פעילות גופנית מאומצת טובה ללב אין תשובה חד משמעית שכן על כל מחקר […]
קרא עוד...
תזונה טבעית היא תזונה המורכבת ממזונות המגיעים מהטבע ואיננה עוברת שום תהליך תעשייתי או מעובד, אין בה חומרים משמרים או צבעי מאכל והיא כוללת מזונות דוגמת ירקות, פירות, אגוזים, שמנים טבעיים, צמחי מרפא, מקורות עשירים בסיבים תזונתיים ועוד. רבים מהאנשים נוטים לבלבל בין תזונה טבעית לתזונה טבעונית או צמחונית אך אין מדובר על אותם עקרונות […]
קרא עוד...
