אין זה סוד שתזונה נכונה, מאוזנת ונבונה היא הבסיס לחיים בריאים ואיכותיים. בהיריון, גוף האישה עובר אינספור שינויים פיזיולוגיים, מה גם שעלינו לעשות את כל הניתן בכדי לוודא התפתחות תקינה של העובר ולכן יש לשים לב היטב למה אנחנו מכניסות לפה בזמן הריון, זאת במטרה לספק לגוף את כל מה שהוא צריך. אז הנה כמה […]
קרא עוד...
עם הגיל חלים בגוף כל מיני שינויים פיזיולוגיים. כל אחד ואחת מאיתנו בנוי לגמרי אחרת ולכן אצל חלק מהאנשים התיאבון עולה עם הגיל ויש כאלה שחווים ירידה ניכרת בתיאבון. יחד עם זאת, הרצון לשמור על לב בריא מתחזק עם השנים שכן המודעות לגבי מחלות לב וכלי דם ותסמינים שונים המעודדים היווצרות של אותן מחלות כמו […]
קרא עוד...
אינספור תיאוריות נכתבו על הקשר בין לב בריא לקשת רחבה של גורמים אחרים כמו הימנעות מעישון, תזונה נכונה, הקפדה על קשר זוגי בריא, הימנעות מלחצים ומתחים, פעילות גופנית ועוד. הנה כמה טיפים שיסייעו לכם לשמור על לב בריא רק חשוב להתמיד בהם לאורך שנים שכן מדובר בהרגלים לחיים. אל תעשנו! בתור מעשנים בטח שמעתם את […]
קרא עוד...
כשאנו עוסקים בפעילות גופנית לגיל המבוגר חשוב קודם להגדיר מהו הגיל הזה ועל איזה טווח של גילאים אנו מדברים. הגיל השלישי הוא למעשה גיל 65 ומעלה כאשר גם בקבוצת גיל זו ניתן לעשות חלוקה של מבוגרים שיותר קל להם לעשות פעילות גופנית – הצעירים ברוחם ובכוחות הפיזי, זאת בהשוואה לקשישים שקצת יותר קשה להם להזיז […]
קרא עוד...
לא בכדי תזונאים ורופאים בכל העולם ממליצים למטופליהם להכניס לשגרת חייהם פעילות גופנית מכל סוג שהוא שכן פעילות גופנית מסייעת להאריך את תוחלת החיים, מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם ואף שומרת על גוף בריא, מאוזן וחזק. על השאלה האם פעילות גופנית מאומצת טובה ללב אין תשובה חד משמעית שכן על כל מחקר […]
קרא עוד...
תזונה טבעית היא תזונה המורכבת ממזונות המגיעים מהטבע ואיננה עוברת שום תהליך תעשייתי או מעובד, אין בה חומרים משמרים או צבעי מאכל והיא כוללת מזונות דוגמת ירקות, פירות, אגוזים, שמנים טבעיים, צמחי מרפא, מקורות עשירים בסיבים תזונתיים ועוד. רבים מהאנשים נוטים לבלבל בין תזונה טבעית לתזונה טבעונית או צמחונית אך אין מדובר על אותם עקרונות […]
קרא עוד...
רובנו משקיעים את כל כולנו בחינוך ילדנו. פעמים רבות המקום בו אנו נכשלים הוא דווקא בבריאות שלהם. השאלה היא מדוע?. ילדים הם יצורים שזקוקים להגנה וביטחון באופן מהותי המשפיע על התפתחותם ולכן מטבעם הם נוטים לחקות את מה שהם רואים, במיוחד בבית. אם אתם מרגישים שהילדים שלכם לא אוכלים בריא ומפתחים נטייה להשמנה עליכם להיעזר […]
קרא עוד...
